La bonne posture à adopter au bureau !

Certaines personnes peuvent passer 95 % de leur journée assises derrière un ordinateur, n'ayant pas forcément un bureau adapté.

 

Afin de prévenir d'éventuelles douleurs il est important de prendre quelques bonnes habitudes, et ainsi réduire la pression exercée sur les muscles et les articulations, qui souffrent de rester aussi longtemps en position assise.

 

 

 Une bonne posture, des pieds à la tête.

 

En résumé, on commence par ne pas croiser les jambes en gardant les pieds à plat sur le sol, on s'assoit profondément dans son fauteuil le dos collé au dossier, en prenant si besoin un petit coussin pour soulager les lombaires.

 

On place notre écran d'ordinateur à un bras de distance et on prendre garde à ne pas voûter nos épaules.

Et parce qu'on a souvent l'impression de bien faire, alors que ce n'est pas forcément le cas, on peut même demander à un(e) collègue de vérifier que tous les critères sont bien respectés.

 

Très bonne journée  ! 

 

Vos ostéopathes Emilie & Arnaud 

 

 

 

 

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